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作者:admin 发布时间:2019-12-15

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道教养生中的“静功”,指的是外静而内动(当然,也有的要求内外皆静,即所谓达到“物我两忘”的境界),肢体不做任何动作,采取坐、卧、站等外在形体上静止的姿势,以锻炼体内精、气、神为重点的功法,以加强体内脏腑的自我调节和气血的充盈,故被称之为“内功”或“静功”、“动功”,指的是外动而内静,如常见的五禽戏、八段锦、易筋功、太极拳等。动功主要锻炼人体的四肢、百骸更加柔韧、具有张力,促使肌体健壮、健康等。需要指出的是:在道教的养生锻炼方式方法中,多为动中有静、静中有动,即动静结合、刚柔相济。亦即外动而内静或外静而内动的“动、静”相宜修炼之法。左右手如挽弓射雕状,可去胸肋及胸膈结聚风气,脾脏诸疾,左右换手做时皆须用力闭气为之。按摩,即通过不同手法,按摩不同的经络和穴位,促使经脉疏通,增强肌体免疫力,强健身体,以期达到延年益寿的目的。按摩的手法,经过历代验证,不断总结出十余种行之有效的方法,如推、拿、按、摩、揉、捏、弹、拔、点、摇、滚、拍、击、拨伸、牵引等。按摩疗病的优势及适用范围很广,且简便宜行,其对于各种跌打损伤,经络、气血不畅,乃至感冒、头疼以及肠胃不调、中风等均可自我按摩进行治疗。而不适合按摩治疗的病症当然也很多,诸如各种传染、感染性疾病,皮肤病、开放型损伤及烧、烫伤等。

 
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